隱痕肋骨縮窄重塑

隱痕芭比螞蟻腰瘦腰手術

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芭比螞蟻腰手術，俗稱「取肋骨手術」，是一種手術方式，直接切除影響身形的浮肋部分，以便讓腰部能夠更為纖細收窄，這種手術特別適合於天生骨架較大、抽脂效果不佳的直筒腰患者，通過手術切除影響腰部外形的浮肋，醫生可以根據患者的具體情況進行局部抽脂，或結合其他手術方式，塑造身形打造出S曲線，以呈現天生迷人的小蠻腰。

透過在背部後腰上方各做一個3公分的切口，以微創方式進入背部肌肉，剝離肋骨上的骨膜，再部分截除並取出浮肋，僅切斷影響身形的橫向部分，最後將所有分開的軟組織層縫合，根據術前胸腔X光的指引，手術將精確且細心保護肋骨以外的器官或組織，手術後需要穿束身衣施加壓力固定，以有助於體形的重塑。

現在新式的「隱痕肋骨縮窄重塑」隱痕芭比螞蟻腰瘦腰手術，只要在背後製造幾個針孔傷口，就可以達到肋骨縮窄重塑腰身的效果，屬微創恢復期短的微手術 ~

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如果不想透過手術的瘦腰方式，還是可以透過運動做些改善，以下是運動瘦腰的方式提供給各位參考

用運動的方式練成芭比螞蟻腰的方式

長期坐在辦公室，是否讓你的臀部變大，肚子上的脂肪越積越多，如果你沒有太多時間每天去健身房，又不想花費太多時間在運動上，那麼今天分享的幾個可以在家輕鬆練習的瘦身動作，將非常適合你！只要堅持兩週，就能讓你擁有仙女般的纖腰。

靠運動練芭比螞蟻腰一 平板支撐

平板支撐是一項消耗全身能量的運動，同時也是非常有效鍛煉核心肌群的方式，請以手肘支撐地面，使手肘與地面成90度角，保持身體成一條直線，切記不要塌腰、不要弓背，保持這個動作30秒。

靠運動練芭比螞蟻腰二 反式捲腹

逆向卷腹是針對腹直肌的訓練，對腰背的壓力較小，同時有助於打造平坦結實的小腹，首先收緊腹部，彎曲膝蓋至九十度下背貼近地面，脖子自然向上抬起，目光朝正上方，呼氣慢慢抬高上背捲腹，吸氣輕輕還原，專注感受腹部肌肉，重複這個動作三十秒。

靠運動練芭比螞蟻腰三 划船式

划船動作是一個經典的腿部和腰部訓練動作，可以強化腹直肌、內斜肌和外斜肌，首先平躺在地面上，雙腿彎曲背部輕微抬起四十五度，然後雙腿抬起約二十公分離地，左右扭動腰部，左右交替重複進行四十五秒後休息。

靠運動練芭比螞蟻腰四 仰臥捲腹

躺在瑜伽墊上，雙腿與墊子呈90度角抬高，利用腹部力量吐氣將腿放下，注意在抬高時保持腰部貼近墊子，放下時腿部不要接觸地面，每組進行二十次總共做三組。

靠運動練芭比螞蟻腰五  空中自行車

躺在瑜伽墊上，肩部不要碰到地面，手肘盡量向膝蓋方向靠攏，左右交替進行，每組進行二十次總共做三組。

靠運動練芭比螞蟻腰六  俄羅斯轉體

雙腿彎曲腳尖向前伸直，上身微向後傾斜，注意腳不要碰到地板，雙手握拳伸直雙臂，左右旋轉身體，每組進行二十次總共做三組。

是不是很辛苦，小編看了都覺得相當辛苦，而且還要跟各位說明，如果是天生骨架大的問題，透過運動改善其實也是有限的，如果妳真的瘦到水桶腰的困擾，歡迎來診所詢問 ~

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